検索魔をやめたい方へ、やめる方法・やめて良かったこと

この記事では、検索魔をやめる方法・やめて良かったことを書いています。

検索魔をやめたいのになかなかやめられない…

そんな方へ向けて、少しでもお役に立てれば幸いです。

不安によって検索魔になる

そもそも過剰な検索魔になってしまうのは、安心したい心理が働いています。

「悩みを解決したいのではなく、納得のいく答えを求めて安心したい」

そんな気持ちを一番に抱えているのです。

検索魔は更に不安になるリスクがある

また、必ずしも安心する答えにたどり着く確証がありません。

検索すればするほど、様々な情報を目にして、結果的に更に不安になるリスクもあります。

逆に何も調べないで、過ごしている方が幸せなのかもしれません。
「病は気から」のように、何もかも気にしすぎていると、確実に幸福度が下がると思うからです。

個人的な見解ですが、①＞②＞③の順番で幸福度が高いと感じます。

このように検索魔になると、安心にもつながるし、不安にもつながるのです。

検索魔の不安をなくす完璧な答えはない

検索魔の不安をなくす完璧な答えはないことを知っておくことが重要です。

なぜなら、一つの事象に対して、良いという人・悪いという人がいます。

いくら検索しても、そこに絶対的な正解はないのです。

なので、適度に検索した後に、一旦やめてみましょう。
その後に、頭を整理したり、自分に意識を向けたりすることが大切です。

そうしなければ、また不安の引き出しが開いてしまうからです。

検索魔をやめたい人は、適度に検索して、自分で答えを見つける！

検索魔をやめたい！実際に行った5つの方法

次に、かなりの検索魔のわたしが、検索魔をやめるために実際に行った5つの方法をご紹介します。

①検索する時間をあらかじめ決める

検索魔をやめる1つ目の方法は、検索する時間をあらかじめ決めることです。

検索していて気付いたら、何十分も過ぎていた…なんて経験はないでしょうか？

いつの間にか検索魔になっていて、時間を消費してしまっているのです。

検索する時間をあらかじめ決めておくことで、ダラダラ検索するのを回避できますよ。

②必要以上にスマホを触らない

検索魔をやめる2つ目の方法は、必要以上にスマホを触らないことです。

無意識のうちに、ポチポチ検索してしまったことはありませんか？

便利なネットの世界では、いくらでも調べることができます。

本気で検索魔をやめたいなら、スマホを触らないなど、物理的な方法を実践してみましょう。

③暇すぎる時間を作らない

検索魔をやめる3つ目の方法は、暇すぎる時間を作らないことです。

わたしが検索魔だった頃は、暇な時間があり、余計なことを考える余裕があったと気付いたのです。

検索魔をやめたいなら、暇な時間を極力つくらないようにするのもおすすめです。

家に一人でいると、どうしても暇な時間との戦いの人もいるのでは？

そんな人におすすめの記事も、ぜひどうぞ！

④今の最善の答えで折り合いをつける

検索魔をやめる4つ目の方法は、今の最善の答えで折り合いをつけることです。

絶対的な正解や安心を求め続けてしまうと、いつまでも検索魔をやめられないままです。

ある程度の判断材料を知り、自分と向き合い、折り合いをつけることが大切です。

「今はこの答えで大丈夫。また疑問点が出てきたらその時に調べよう！」

そのくらいゆるい気持ちでいられたら、精神的にも楽になりますよ。

⑤不安を減らす行動をして後は悩まない

検索魔をやめる5つ目の方法は、不安を減らす行動をして後は悩まないことです。

検索した後は、何かしら行動を起こすことがあると思います。

ここでは、わたしが経験した「食事の情報」を例に挙げてみます。

わたしは、食事に含まれる添加物を気にしすぎていた時期がありました。
調べれば調べるほど、さまざまな情報がでてきます。
しかし、今の生活では、添加物0生活は困難だと気付いたのです。

そこで、以下の答えに辿りつきました。
・必ず避けたい添加物をリストアップする
・添加物をデトックスできる体作りをする
（適度な運動、十分な睡眠、ストレスを溜めない、ビタミンCを毎日摂取etc.）

これが「不安を減らす行動をして後は悩まない」ということです。

このような具体的な行動をしたことにより、過剰な検索魔とおさらばできたのです。

検索魔をやめて良かった3つのこと

次に、検索魔をやめて良かった3つのことを書いています。

①自由な時間が増えた

検索魔をやめて良かったこと①…自由な時間が増えた

検索魔をやめると、無駄な時間が格段に減りました。

1日は24時間しかありません。仕事をしていると自由な時間は、帰宅後の数時間程度。

その貴重な時間を、1つのことを検索する時間に充てるのは、もったいないと思うのです。

検索魔をやめたことで、自分の時間をより大切に使えるようになりました。

②精神的に安定した

検索魔をやめて良かったこと②…精神的に安定した

あまり過度に情報に触れないようにすることで、周囲に振り回されることが減りました。

意識的な情報シャットアウトは、わたしを精神的に楽にしてくれたのです。

不安になりすぎて、クヨクヨ悩んでいた自分とサヨナラできました！

③いい意味で適当になれた

検索魔をやめて良かったこと③…良い意味で適当になれた

「絶対的な正解はなくて、選ぶのは自分自身だ」

そう気付いてから、ある程度のところでやめたり、今考えても仕方ないことは一旦考えるのをやめたり、良い意味で適当になれました。

ゆるく無理せず過ごすことが、とても大切だと知ったのです。

まとめ：検索魔をやめたい方へ、やめる方法・やめて良かったこと