自分を好きになる簡単な方法は【自分との小さな約束を守ること】

この記事では、自分を好きになる簡単な方法について紹介します。

そのように思っていませんか？

そんな気持ちを解決するのが「自分との小さな約束を守ること」です。

ささいなことでも良いので、毎日続けていくと簡単に自分を好きになることができますよ！

自分を好きになれない原因は「理想の自分」と遠いから

大前提として、どうして自分を好きになれないのでしょうか？

それは、自分が思い描いている理想の自分と遠いからという理由が挙げられます。

「思い描いている理想の自分」は、人それぞれ違います。

こんな生活をしたい、こんな仕事をしたい、こんな考え方をしたい、こんなモノを身につけたい、これを勉強したいなど•••。

思考・生活・外見など、色々なジャンルにおいて、みなさんの理想があると思います。

「理想の自分」を実現できている人は、どのくらいいるのでしょうか？

今の生活を崩せなくて行動できなかったり、目先に意識が向いて後回しにしてしまったり、さまざまな要因によって、「理想の自分」と遠いと感じている人も多いのではないでしょうか。

「理想の自分」と遠い原因は自分との小さな約束を破るから

では、「思い描いている理想の自分」と遠いのはなぜでしょう？

自問自答した時に、自分との小さな約束を破っているからだと思ったのです。

自分との小さな約束とは、簡単にいうと“自分自身がやろうと決めたこと”です。

例えば、このようなことです。

「これをやろう！」と目標を立てたにも関わらず、実際にはできなかった。

その度にわたしたちは、自分との小さな約束を破っているのです。

自分の意思と実際の行動が、かけ離れているときに摩擦を起こします。

• やると決めたのに行動できなかった
• 変えたいのになかなか変われない

このような罪悪感にも似た気持ちが、どんどん蓄積されていきます。
たった一回の小さな約束を破っただけでも、重くのしかかります。

そして、理想の自分とかけ離れていることが刻み込まれて、自分を好きになるのが更に困難になります。

自分との小さな約束を守ると、少しずつ理想の自分に近づきます！
理想の自分に近づくと、自分を好きになるということです！

これに気づいてから、何もかも中途半端だったわたしが、自分との小さな約束を守ることで、少しずつ自分を好きになることができたのです。

小さな約束を守ると自分を好きになる理由は？

小さな約束（自分自身がやろうと決めたこと）を守って、理想の自分に近づく。
そうすると、自分を好きになることができるのが分かりましたね！

次に、小さな約束を守ると自分を好きになる２つの理由をお話ししていきます。

①正しく進むことで心が安定する

１つ目は、正しく進むことで心が安定するからです。

理想の自分になるためには、このような小さな積み重ねから始まります。

目に見えた結果がすぐにでることもあります。
また、すぐに結果がでないこともあります。

しかし、小さな約束を守っていく。
その先に「理想の自分」への道筋が繋がっているのは確かです。

自分が正しく進んでいると分かれば、心は安定します。
心が安定すると満たされた気持ちになります。

そうすると、自分を好きになれるのです。

②自分に対して誠実になる

２つ目は、自分に対して誠実になるからです。

わたしも含めて、人は誰かが見ていないと、楽をしたりサボろうとする生き物です。

自己管理が苦手な人も多いです。
スケジュール通りに実行できなかったり、やるべきことを後回しにすることもあります。

そうすると、罪悪感がでてきませんか？

その原因は、何だろうと考えました。

すると、第三者の誰も見ていなくても、「決めたことを守れなった自分」が見ているからだと思ったのです。
自分との小さな約束を守っているか、それとも破っているかを、自分自身はきちんと認識している。

だから守れなかった時に、罪悪感や自己否定を感じてしまうのだと•••。

わたしは、自分に対して誠実になったことで、誰も見てないから楽したり、サボってもいいやと思うことがなくなりました。

すると、“誰も見てなくてもきちんとできる自分”という認識に変わって、以前より自分を好きになれたのです。

自分との小さな約束を守るための２つのポイント

次に、自分との小さな約束を守るための２つのポイントについてお話しします。

①小さな約束のハードルを下げる

なぜなら人の思考や行動は、すぐに変えられません。

いきなり理想の自分になるなんて不可能なんです。
理想の自分に向けて、枝葉の部分から少しずつやっていけばいいのです。

そうすると習慣化されて、理想の自分の思考や行動が当たり前になっていきます。

例えば「丁寧な暮らしをしたい」という理想があるなら…

ほんの一部ですが、このように枝葉の部分を積み重ねてまとめることで、「丁寧な暮らし」が実現できます。

とにかくハードルを下げてみましょう。

あなたの日常で、やろうと思って後回しにしていること・心のつっかかりを感じることから、行っていきましょう。

②小さな約束を守れたら褒めよう

ポイント１つ目でハードルを下げると、小さな約束を継続しやすくなります。

継続できると、“自分は決めたことをできる人間なんだ”と認識します。
その認識が、自己信頼につながるのです。

なぜなら多くの人は、行動すらできなかったり、ちょっとのことで挫折しやすいからです。

そして、小さな約束を守れた自分をうんと褒めましょう！

まとめ：自分との小さな約束を守り自分を好きになろう！

では、さいごにまとめます。

• 自分を好きになれない原因は「理想の自分」と遠いから
• 「理想の自分」と遠い原因は自分との小さな約束を破るから