モーニングページを始めて2週間で感じた魅力について

2週間前からモーニングページを書き始めました。

結論から言うと、めっちゃくちゃ良いです＾＾

なので今回は、モーニングページの魅力を勝手に語っていきたいと思います！

など、このような方々へぜひ参考になればと思います。

モーニングページとは

まずはモーニングページについて簡単に説明したいと思います。

【やり方】

毎朝起きてすぐに思いついたことをノートに15分程度書いていきます。

頭に思い浮かんだことをありのままに書き出します。

【効果など】

自分の感情・夢や目標などの指針を発見しやすくなり、行動やマインドに良い変化をもたらしてくれると言われています。

始めたきっかけ

私が、モーニングページを始めたきっかけは、

そう思って、とにかく良い変化をもらしたかったからです。

わずか２週間で感じた魅力

今まで日記すら続かなったわたしでも、モーニングページは続けることができています！

なぜかというと、モーニングページの良さをとても感じているからです。
今から、５つの魅力を書いていきます！

とにかく楽しい

朝書くのが楽しみでワクワクします。笑

私は、もともと自分の言葉でノートに書くことが好きです。

話下手なので書く方が心地いいんですよね。

今の自分の感情や考えにしっくりくる言葉が見つかると、とても清々しくて良い気分になります。

また、ノートを自分好みにレイアウトするのも良いですよね！

楽しいと思えることは継続する上で一番大事だと思っています。

私は、日記感覚で楽しく続けられています。

自分の強い思いに気付く

読み返してみると、人生の夢や目標、家庭のことなどをたくさん書いていました。

自分にとって、本当に大切なことなんだと改めて気付くことができました。

これからも大切にし続けていきたいなと思いました。

今、自分の目標に向かって頑張っている人は、このまま突き進んで良いんだ！と後押しになったり、まだ何をしたいか分からない人は、自分が何度も書いていることがその人にとって重要なことだと気付いたりすると思います。

自分の感情を知ることができる

普段なかなか気付かない自分の感情に向き合うことができます。

ポジティブなことネガティブなこと含めて、本当の自分ってこんなこと思ってたんだ・・・と新しい発見があります。

また、不安なこと辛いことなどのネガティブ感情は、書き出すことで緩和されます。

嬉しいこと楽しいことワクワクすることなどのポジティブ感情は、書き出すことでより幸せを感じて感謝できたり、モチベーションUPに繋がります。

自分の感情を客観的に見る訓練にもなりますね。

自己啓発の効果もある

新たな自分を知ることができるので、自分のことをより理解できます。

自分を理解できると、自分の人生に対しても真摯に向き合うことができます。

忙しくて様々な情報が溢れている現代で、自分と向き合うことができるのは素晴らしいことです。

自分と向き合うという行動が、良い結果をもたらし自己肯定感を高めてくれて、よりいっそう理想の自分を追い求めたいという気持ちや行動につながり、良い循環になります。

時間と心に余裕ができる

私は毎朝10〜15分かけてノート1ページ分書いています。

毎朝6時に起床して、家事・身支度をして、コーヒーを淹れます。

その後、落ち着いてモーニングページを書きます。

（本当は起床してからすぐ書くのが良いみたいですが＾＾：）

朝の時間って結構バタバタしたりするんですけど、モーニングページをマインドフルネスの時間として捉えるようにしています。

どんなに忙しい朝でも、約15分間は書くことだけに集中します。

すると書き終わった後は、心も思考もスッキリしてリフレッシュしています。

「よしっ！今日も一日が始まる。頑張ろう！」という気持ちにさせてくれます。

まとめ

モーニングページを始めて2週間で感じた魅力としては

メリット盛りだくさんです。デメリットは今の時点では全くないです＾＾

書くことが好きな人はぜひチャレンジしてみてください。

一日の始まりに10～15分ほど、自分に時間をかけれることは素敵なことですよね。