朝食にバターコーヒーがおすすめ！３つのメリット・作り方を紹介

この記事では、バターコーヒーのメリットと作り方をご紹介します。

朝食の代わりに、おすすめなバターコーヒー。

バターコーヒーには、嬉しい働きがたくさんあるので、毎日の生活も豊かにしてくれますよ！

今回は、そんなバターコーヒーの魅力を書いていますので、ぜひ参考になれば嬉しいです。

バターコーヒーとは？

バターコーヒーとは、【コーヒー＋グラスフェッドバター＋MCTオイル】
この３つの材料を混ぜて作ったコーヒーのことです。

栄養価が高いので健康のために、満腹感があるのでダイエットのために、バターコーヒーを愛用している方が多くいます。

バターコーヒーが身体に与える３つのメリット

バターコーヒーが身体に与える、３つのメリットについて説明しますね。

メリット①ダイエット効果が期待できる

１つ目のメリットは、ダイエット効果が期待できることです。

グラスフェッドバターに含まれる「不飽和脂肪酸」は、肥満の原因になる中性脂肪を減らしてくれる働きがあります。

また、MCTオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」は、効率的にエネルギーになるため、満腹感を感じやすくもなります。

さらに、朝食の代わりにバターコーヒーを置き換えることで、大幅なカロリーダウンが可能です。

このように、ダイエットをサポートしてくれる嬉しい効果が期待できます。

メリット②集中力アップ効果が期待できる

２つ目のメリットは、集中力アップ効果が期待できることです。

コーヒーに含まれている「カフェイン」の働きが関係しています。
カフェインには、交感神経を刺激する働きがあります。

交感神経が優位な状態になると、代謝があがって活動的になります。
また、集中力アップ効果や疲れを感じにくくなるのです。

メリット③アンチエイジング効果が期待できる

３つ目のメリットは、アンチエイジング効果が期待できることです。

コーヒーに含まれている「ポリフェノール」が、老化の原因となる活性酸素から、身体を守ってくれます。

活性酸素のダメージを受けると、身体だけでなく、肌の若々しさにも影響してしまいます。
抗酸化作用のあるポリフェノールを、コーヒーで手軽に補いましょう。

バターコーヒーを作ってみよう！

次に、バターコーヒーを実際に作ってみましょう！
作り方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

バターコーヒー作りに必要な材料

①コーヒー豆

コーヒーは好きなものでもＯＫですが、できれば新鮮なコーヒーを使用しましょう。
カビ無しコーヒー豆・オーガニックコーヒー豆がおすすめです。

②グラスフェッドバター

まとめ買いして冷凍してもＯＫです！

③MCTオイル

完全無添加で中鎖脂肪酸１００%のMCTオイルです！

④泡立て器

分離せずに泡立てることができるので、バターコーヒーが美味しく仕上がります！
お値段もお手頃なので、ぜひおすすめします！

⑤ドリッパー

お好みのドリッパーを準備しましょう！

バターコーヒーの作り方

バターコーヒーは飲みやすい？

コーヒー好きな人はもちろん、コーヒーが苦手な人でも、比較的飲みやすいと思います。

グラスフェッドバターは、一般的なバターと比べて、口当たりが軽くまろやかです。
また、MCTオイルは無味無臭なので、コーヒーの味をジャマしません。

ブラックコーヒーより、マイルド感がでて飲みやすくなるので、コーヒーが苦手な方でも挑戦しやすいのではないでしょうか。

朝食にバターコーヒーがおすすめ！３つのメリット・作り方を紹介