この記事では、バターコーヒーのメリットと作り方をご紹介します。
朝食の代わりに、おすすめなバターコーヒー。
朝食での愛用歴３年です！
バターコーヒーには、嬉しい働きがたくさんあるので、毎日の生活も豊かにしてくれますよ！
今回は、そんなバターコーヒーの魅力を書いていますので、ぜひ参考になれば嬉しいです。
バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、【コーヒー＋グラスフェッドバター＋MCTオイル】
この３つの材料を混ぜて作ったコーヒーのことです。
栄養価が高いので健康のために、満腹感があるのでダイエットのために、バターコーヒーを愛用している方が多くいます。
バターコーヒーが身体に与える３つのメリット
バターコーヒーが身体に与える、３つのメリットについて説明しますね。
メリット①ダイエット効果が期待できる
１つ目のメリットは、ダイエット効果が期待できることです。
グラスフェッドバターに含まれる「不飽和脂肪酸」は、肥満の原因になる中性脂肪を減らしてくれる働きがあります。
また、MCTオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」は、効率的にエネルギーになるため、満腹感を感じやすくもなります。
さらに、朝食の代わりにバターコーヒーを置き換えることで、大幅なカロリーダウンが可能です。
このように、ダイエットをサポートしてくれる嬉しい効果が期待できます。
飲みごたえがあるので、お腹も空きにくいです！
メリット②集中力アップ効果が期待できる
２つ目のメリットは、集中力アップ効果が期待できることです。
コーヒーに含まれている「カフェイン」の働きが関係しています。
カフェインには、交感神経を刺激する働きがあります。
交感神経が優位な状態になると、代謝があがって活動的になります。
また、集中力アップ効果や疲れを感じにくくなるのです。
１日のパフォーマンスが良くなるのを実感しています！
メリット③アンチエイジング効果が期待できる
３つ目のメリットは、アンチエイジング効果が期待できることです。
コーヒーに含まれている「ポリフェノール」が、老化の原因となる活性酸素から、身体を守ってくれます。
活性酸素のダメージを受けると、身体だけでなく、肌の若々しさにも影響してしまいます。
抗酸化作用のあるポリフェノールを、コーヒーで手軽に補いましょう。
女性には、特にうれしい効果ですね！
バターコーヒーを作ってみよう！
次に、バターコーヒーを実際に作ってみましょう！
作り方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。
バターコーヒー作りに必要な材料
①コーヒー豆
コーヒーは好きなものでもＯＫですが、できれば新鮮なコーヒーを使用しましょう。
カビ無しコーヒー豆・オーガニックコーヒー豆がおすすめです。
②グラスフェッドバター
まとめ買いして冷凍してもＯＫです！
③MCTオイル
完全無添加で中鎖脂肪酸１００%のMCTオイルです！
④泡立て器
分離せずに泡立てることができるので、バターコーヒーが美味しく仕上がります！
お値段もお手頃なので、ぜひおすすめします！
⑤ドリッパー
お好みのドリッパーを準備しましょう！
バターコーヒーの作り方
- ドリッパーでコーヒーを抽出
- 材料を泡立て器に入れて混ぜる
・コップ１杯分のコーヒー…１５０ml程度
・グラスフェッドバター…１０g
・MCTオイル…大さじ１
バターとMCTオイルの量は、お好みで調整してもＯＫですよ
バターコーヒーは飲みやすい？
コーヒー好きな人はもちろん、コーヒーが苦手な人でも、比較的飲みやすいと思います。
グラスフェッドバターは、一般的なバターと比べて、口当たりが軽くまろやかです。
また、MCTオイルは無味無臭なので、コーヒーの味をジャマしません。
ブラックコーヒーより、マイルド感がでて飲みやすくなるので、コーヒーが苦手な方でも挑戦しやすいのではないでしょうか。
ブラックコーヒー苦手な夫も、飲みやすいと絶賛してました！
朝食にバターコーヒーがおすすめ！３つのメリット・作り方を紹介
【バターコーヒーが身体に与える３つのメリット】
メリット①ダイエット効果が期待できる
メリット②集中力アップ効果が期待できる
メリット③アンチエイジング効果が期待できる
日常生活を整えるアイテムとして、ぜひ試してみてくださいね
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