この記事では、「エンパスは気質だから受け入れよう！」という前向きな内容を書いています。
エンパスとは、「共感力が高く感受性が強い人」のこと。
５人に１人は、エンパスの気質をもっているといわれてます。
わたしは、エンパスの気質があることに、最近気付いた一人です。
今まで、他人の感情に影響されたり、自分の本心が分からなくなったり、ブレブレな人生を送ってきました。
しかし、エンパスを知り、ブレブレな人生を送ってきた原因が理解できたのです。
「この気質をふまえた上で、自分と向き合っていこう。」
そう決意できて、心が楽になりました。
最近エンパスを知った人が、少しでも前向きになってもらえれば幸いです。
エンパスの特徴
まずは、エンパスの特徴について説明していきます。
- 他人の感情を自分のことのように感じる
- 他人の目や反応が気になる
- 集団行動が苦手
- 人混みや騒音が苦手
- 自分の思考をすぐに整理できない
- 環境に影響される
- 一人の時間が欲しい
- 依存しやすい
- 怖い映画や悲しいニュースなどネガティブな情報を見ると気分が沈む
- 感情の振り幅が大きい
- なぜかいつも疲れやすい
- 一度にたくさんの情報を入れると混乱しやすい
- 睡眠が浅くよく夢をみる
このような特徴があります。
多く当てはまる人ほど、エンパスの気質が強いです。
エンパスが生きづらいと感じる原因
エンパスは、環境や人間関係の刺激に対して、とても敏感です。
そのため、一緒にいる相手や環境に影響されてしまい、考えや意見が変わることもあります。
よって、本当の自分を見失いやすい傾向があります。
「自分の本音が分からない」
「他人に振り回されてばかり」
「自分をもっていない」
このような感情を抱きやすく、結果的に「生きづらい」と感じてしまいます。
さらに自己肯定感も下がってしまい、自信がなくなるというループに迷い込んでしまうのです。
わたしが、そのような状態でした。
今でこそ、このループから抜け出せています。
しかし、自分の本音を見失わないために、自分と向き合うことを常に心掛けています。
原因が分かると対策ができます！
ここからがスタートです。
最初の一歩→エンパスの気質を受け入れる
エンパスが、生きづらさを減らすための最初の一歩。
それは、エンパスの気質を理解して受け入れることです！
エンパスの気質を根底にもちながら、自分と向き合って、生きやすい考えや行動へシフトすることが大切だと思うのです。
エンパスに対しての、わたしなりの考え方を一つ紹介します。
エンパスは「真っ白なキャンバス」だと考えます。
真っ白なキャンバスは、使う色次第で、明るくも暗くも仕上げることができます。
無数の色に染まることもできるのです。
つまり、環境・経験・関わる人などによって、好きな自分に染めることができます。
良い人たちといると良い方向に染まるし、逆に良くない人たちといると良くない方向に染まります。
見極め力がカギとなりますが、環境次第で誰よりも幸せになれる可能性があるのです！
このように理解して受け入れて、自分なりの考えを言語化することが、最初の一歩だと思います。
エンパスの気質を受け入れて前向きに生きていこう
自分を知って大切にして向き合って
一度きりの人生を生きていきたいと思いませんか？
まずは、エンパスの自分を理解して受け入れましょう。
そして、エンパスに対しての考えを言語化してみましょう。
一緒にがんばっていきましょう。
今回の内容で、最近エンパスに気付いたあなたが、少しでも前向きになってくれたら嬉しいです。
ご覧いただきまして、ありがとうございました。
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